ALEXANDER TECHNIQUE
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν δίνουν τις εντολές κίνησης στο σώμα τους συνειδητά, με αποτέλεσμα να εγκλωβίζονται σε επαναλαμβανόμενα λάθος κινησιολογικά μοτίβα, τα οποία σε βάθος χρόνου δημιουργούν μυϊκές εντάσεις, πόνο, μυοσκελετικά προβλήματα και γενικότερα σωματική δυσλειτουργία.
Μέσω της τεχνικής Alexander, εκπαιδεύουμε το νευρομυϊκό σύστημα και μετατρέπουμε τον παλιό ασυνείδητο κινητικό μηχανισμό σε νέο συνειδητό, με την διαδικασία του Inhibition, διορθώνοντας την λάθος σωματική αντίληψη.
Το αποτέλεσμα είναι καλύτερη σχέση νου-σώματος, γνώση ανατομίας, σωστή στάση, ανεμπόδιστη κίνηση χωίς περιττές εντάσεις, φυσική ισορροπία, συντονισμό κίνησης, κατεύθυνση της ενέργειας μόνο όπου χρειάζεται, αρμονία, συνειδητότητα, δυεύρυνση ψυχικών και σωματικών ικανοτήτων.
Η τεχνική Alexander, απευθύνεται σε ανθρώπους όλων των ηλικιών, που είτε θέλουν να θεραπεύσουν μυοσκελετικές η νευρολογικές παθήσεις η τραυματισμούς, είτε υποφέρουν από χρόνιους πόνους η άγχος, είτε θελουν να διευρύνουν την συνειδητότητά τους σε σχέση με το σώμα τους, αποκτώντας έλεγχο και ελευθερία στην κίνηση, αρμονία και υψηλότερη ποιότητα ζωής.
FREDERICK MATTHIAS ALEXANDER
Ο Frederick Matthias Alexander ( 1869 -1955 ) Αυστραλός ηθοποιός του Σαιξπηρικού Θεάτρου, ανέπτυξε αυτή την τεχνική για να θεραπεύσει τον εαυτό του από αναπνευστική δυσλειτουργία και προβλήματα στις φωνητικές του χορδές που οδηγούσαν σε απώλεια της φωνής του κατά τη διάρκεια των παραστάσεων.
Η ιατρική προσέγγιση όπως και οι μέθοδοι φωνητικής της εποχής του απέτυχαν να τον βοηθήσουν, οπότε ξεκίνησε ο ίδιος να ερευνά τα αίτια του προβλήματός του.
Παρατηρώντας στον καθρέφτη την στάση του σώματός του στην διάρκεια της απαγγελίας πρόσεξε ότι είχε το κεφάλι τραβηγμένο προς τα εμπρός και πάνω, ο αυχένας ήταν “μπλοκαρισμένος”, η πλάτη του κυρτωμένη και οι ωμοπλάτες έτειναν μέσα και εμπρός.
Ξεκίνησε να δουλεύει κάνοντας ακριβώς τις αντίθετες κινήσεις, διαπίστωσε ότι η σκέψη επηρεάζει γενικότερα το μυϊκό σύστημα, και άρχισε να δίνει στο σώμα του διαφορετικές εντολές κίνησης, όπως «To κεφάλι προς τα επάνω και μπροστά, η πλάτη να μακραίνει και να απλώνεται στο χώρο και οι ωμοπλάτες να τείνουν προς τα έξω.»
Αφού εφάρμοσε την τεχνική στον εαυτό του επί 10 έτη, άρχισε να διδάσκει το 1894 στη Μελβούρνη και αργότερα στο Σίδνεϋ, στο Λονδίνο και στη Νέα Υόρκη.
Το 1924 ίδρυσε Ιδιωτικό Σχολείο όπου οι μικροί μαθητές διδάσκονταν και την τεχνική του. Το 1931 δημιούργησε το πρώτο επαγγελματικό πρόγραμμα για την εκπαίδευση Δασκάλων Τεχνικής Alexander και το 1958 συγκροτήθηκε η πρώτη Ένωση Society of Teachers of the Alexander Technique ( STAT ).
Ανέπτυξε την τεχνική στα εξής βιβλία:
- Man’s Supreme Inheritance (1910)
- Constructive Conscious Control (1923)
- The Use of the Self (1932)
- The Universal Constant Living (1942)
ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΗ
Στις αρχές του αιώνα., στο Λονδίνο, μετά από πολυετή έρευνα και εφαρμογή της τεχνικής του, η φήμη του F.M. Alexander άρχισε να διευρύνεται αισθητά.
Γιατροί όπως ο Patrick Mac Donald, μετέπειτα διευθυντής του BMA, εκτίμησε το έργο του Alexander και του έστελνε ασθενείς. Το 1939 μια ομάδα γιατρών δημοσίευσε άρθρο στο British Medical Journal, παροτρύνοντας τον ιατρικό κόσμο να συμπεριλάβει τις αρχές της τεχνικής στην Ιατρική εκπαίδευση. Σημαντικός αριθμός επιστημόνων εφάρμοσαν την τεχνική αναγνωρίζοντας ότι είναι σύμφωνη με βασικές αρχές της νευρολογίας και φυσιολογίας, όπως ο Sir Charles Sherrington, ο «πατέρας» της μοντέρνας νευρολογίας.
Σημαντικοί συγγραφείς του αιώνα εφάρμοσαν επίσης την τεχνική, όπως ο Robertson Davies, o Aldus Huxley και ο George Bernard Shaw.
Ακόμα μεγάλοι ηθοποιοί διδάχτηκαν και χρησιμοποίησαν στην επαγγελματική και προσωπική τους ζωή τις αρχές του Alexander, όπως ο Sir Henry Irvin, Σαιξπηρικός ηθοποιός, ο Christopher Reeve στον “Superman”, ο John Cleese στο “A Fish Called Wanda”, καθώς και οι Colm Feore, Cynthia Dale, Brent Carver, Martha Henry, Benedict Campbell, Paul Gross, Colin Davis, William Hurt, Jeremy Irons, James Earl Jones, Kevin Kline, Paul McCartney, Kelly McGillis, Paul Newman, Lynn Redgrave, Maggie Smith, Mary Steenburgen, Sting, Robin Williams, Joanne Woodward, Ben Kingsley, Hugh Jackman, Patrick Stewart, Juliette Binoche, Kenneth Branagh, Michael Caine, and Hilary Swank.
Γενικά η Alexander Technique προσέλκυσε ανθρώπους από διάφορους τομείς όπως η πολιτική (Sir Stafford Cripps και Lord Lytton), η θρησκεία (William Temple, Αρχιεπίσκοπος του Canterbury) η εκπαίδευση (Ether Laurence Διευθύντρια του Froebel Institute) και οι επιχειρήσεις (Joseph Rowntree).
Η τεχνική διδάσκεται σήμερα σε πολλά πανεπιστήμια παγκοσμίως όπως:
- Capilano University
- James Bay Community School Centre
- McGill University, Faculty of Music
- Montréal Symphony Orchestra, Standard Life Competition
- Université du Québec à Montréal, Department of Dance
- University of Toronto, Faculty of Music
- The Juilliard School
- San Francisco Conservatory of Music
- Boston University
- The London Academy of Music and Dramatic Art
- The Manchester School of Music
- Royal Academy of Dramatic Art
- Royal College of Music
Προτεινόμενη Βιβλιογραφία και Links με περισσότερες πληροφορίες στο: